снова занялся бегом

В детстве мы, деревенские мальчики, гоняли в футбол, катались на санках и самодельных лыжах с горок. Аж дух захватывало!

Во время войны приходилось гонять за 20 км в райцентр, чтобы отоварить драгоценные хлебные карточки. Семь лет срочной службы в армии - ежедневные обязательные пробежки. Во время учебы в Ленинградской академии каждую большую перемену мы бегали вокруг Петропавловской крепости, а зимой, по субботам, лыжные десятикилометровые гонки за городом.

Однажды во время отдыха с семьей на Черном море, искупавшись в холодной воде и вдоволь наигравшись в волейбол, понял, что прихватило сердце. Приехав на службу, не стал обращаться к врачу, а снова занялся бегом. Вставал в пять утра, делал кросс и принимал холодный душ. Через месяц после начала занятий-забыл, с какой стороны находится сердце.
В 65 лет, после операции на почке неожиданно умерла жена. У меня началась депрессия. И снова выручили бег и лыжные прогулки. В 70 лет я чувствовал себя превосходно и продолжал работать. На работу, а это 6 км, нередко ходил пешком. А на лыжах бегал с внуком наперегонки.



Сейчас мне 85 лет. Бегаю меньше, но ежедневно в течение часа делаю физзарядку. Хожу быстрым шагом. Никто не дает мне моего возраста. Только в этом году перестал работать. Занимаюсь огородничеством, общественной работой в совете ветеранов и в домовом комитете.

Когда вижу бегущего молодого человека, кричу ему: «Молодец!», а если бежит пенсионер, то и вовсе стою и любуюсь. К сожалению, бегающих сейчас очень мало. Не случайно многие пенсионеры жалуются на болезни ног. А ведь бегу все возрасты покорны. И не обязательно ставить рекорды и преодолевать марафонские дистанции. Именно в беге я нахожу успокоение и благоденствие. Благодаря бегу все кровеносные сосуды раскрываются по всей своей длине, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы. А на сердце и в душе становится легко легко. Нигде ничего не давит, не жмет. Дышится свободно, вольно. Все внутренние органы работают четко, поэтому я не чувствую их.

Адрес: Чернышеву Николаю Алексеевичу, 142203 Московская обл., г. Серпухов, ул. Ворошилова, д. 117, кв. 15.