«Доктор Нина отвечает: храп является очень распространенным заболеванием. Он чаще всего поражает людей в возрасте от 40 до 60 лет и встречается в два раза чаще у мужчин, чем у женщин. Это происходит, когда мягкие ткани в задней части рта или горла становятся гибкими и вибрирует, когда человек дышит.
Существуют различные степени храпа. Первый уровень довольно тихий и прерывистый, и он не приводит к нарушению сна человека, который храпит, но может нарушить сон своего партнера. Это не связано ни с каким здоровьем. осложнения. Храп второго уровня возникает более трех ночей в неделю и является довольно громким. Это может привести к некоторым затруднениям дыхания из-за сужения верхних дыхательных путей. Это может несколько нарушить сон и может привести к тому, что пострадавший почувствует усталость на следующий день. Храп третьего уровня происходит каждую ночь, он громкий и может быть слышен из другой комнаты. Этот вид храпа обычно связан с состоянием и вызывает обструктивное апноэ сна (ОАС), которое действительно имеет долгосрочные последствия для здоровье человека. Хрипящие звуки ночью очень типичны для этого.
По оценкам, 4% мужчин среднего возраста и 2% женщин среднего возраста страдают от ОАС. Когда мы спим, мышцы нашего горла становятся более гибкими. У большинства людей это не проблема, однако у тех, у кого OSA, мышцы настолько гибкие, что вызывают сужение или полное разрушение дыхательных путей. Это блокирует дыхательные пути, вызывая остановку дыхания (апноэ) или эпизоды очень поверхностного дыхания (гипопноэ). Многие люди, которые страдают от OSA, не знают, что они плохо спят. Они не помнят частых ночных пробуждений, но их партнеры обычно очень хорошо осведомлены о проблеме.
Люди с OSA часто чувствуют себя уставшими или истощенными в течение дня. Люди с серьезными симптомами могут уснуть во время ежедневных действий, таких как вождение или эксплуатация машины. Другие симптомы включают плохую концентрацию или раздражительность, утренние головные боли, неосвежающий сон и депрессию. Периодические эпизоды низкого содержания кислорода вызывают повышенное выделение гормонов стресса.
В конечном итоге это создает нагрузку на сердце, что приводит к значительному увеличению риска высокого кровяного давления, инсульта, сердечного приступа и даже сердечной недостаточности. Факторы, которые увеличивают риск храпа и OSA, включают ожирение, курение, употребление алкоголя вечером, прием лекарств, которые вызывают сонливость, сон на спине и увеличение миндалин или отторжение челюсти. Риск возрастает примерно до 10% у лиц старше 65 лет и может распространяться в семьях. Модификация образа жизни играет очень важную роль в лечении любого храпа и не должна быть забыта. Есть рецепт как одолеть тик.
Важно похудеть, избегать употребления алкоголя в течение четырех-шести часов перед сном, избегать седативных средств, спать на боку и бросить курить. Если у вас есть проблемы с храпом, и если у вас есть какие-либо проблемы с дыханием, стоит провериться на OSA. Ваш врач может направить вас. "
Существуют различные степени храпа. Первый уровень довольно тихий и прерывистый, и он не приводит к нарушению сна человека, который храпит, но может нарушить сон своего партнера. Это не связано ни с каким здоровьем. осложнения. Храп второго уровня возникает более трех ночей в неделю и является довольно громким. Это может привести к некоторым затруднениям дыхания из-за сужения верхних дыхательных путей. Это может несколько нарушить сон и может привести к тому, что пострадавший почувствует усталость на следующий день. Храп третьего уровня происходит каждую ночь, он громкий и может быть слышен из другой комнаты. Этот вид храпа обычно связан с состоянием и вызывает обструктивное апноэ сна (ОАС), которое действительно имеет долгосрочные последствия для здоровье человека. Хрипящие звуки ночью очень типичны для этого.
По оценкам, 4% мужчин среднего возраста и 2% женщин среднего возраста страдают от ОАС. Когда мы спим, мышцы нашего горла становятся более гибкими. У большинства людей это не проблема, однако у тех, у кого OSA, мышцы настолько гибкие, что вызывают сужение или полное разрушение дыхательных путей. Это блокирует дыхательные пути, вызывая остановку дыхания (апноэ) или эпизоды очень поверхностного дыхания (гипопноэ). Многие люди, которые страдают от OSA, не знают, что они плохо спят. Они не помнят частых ночных пробуждений, но их партнеры обычно очень хорошо осведомлены о проблеме.
Люди с OSA часто чувствуют себя уставшими или истощенными в течение дня. Люди с серьезными симптомами могут уснуть во время ежедневных действий, таких как вождение или эксплуатация машины. Другие симптомы включают плохую концентрацию или раздражительность, утренние головные боли, неосвежающий сон и депрессию. Периодические эпизоды низкого содержания кислорода вызывают повышенное выделение гормонов стресса.
В конечном итоге это создает нагрузку на сердце, что приводит к значительному увеличению риска высокого кровяного давления, инсульта, сердечного приступа и даже сердечной недостаточности. Факторы, которые увеличивают риск храпа и OSA, включают ожирение, курение, употребление алкоголя вечером, прием лекарств, которые вызывают сонливость, сон на спине и увеличение миндалин или отторжение челюсти. Риск возрастает примерно до 10% у лиц старше 65 лет и может распространяться в семьях. Модификация образа жизни играет очень важную роль в лечении любого храпа и не должна быть забыта. Есть рецепт как одолеть тик.
Важно похудеть, избегать употребления алкоголя в течение четырех-шести часов перед сном, избегать седативных средств, спать на боку и бросить курить. Если у вас есть проблемы с храпом, и если у вас есть какие-либо проблемы с дыханием, стоит провериться на OSA. Ваш врач может направить вас. "
Комментариев нет:
Отправить комментарий